Confira todos os módulos:
- Conheça a Alimentação Consciente;
- Fome Mental;
- Fome Emocional;
- Fome Estomacal;
- Fome Celular;
- Fome da Boca & Fome do Tato;
- Fome Visual & Fome do Olfato;
- Fome Auditiva;
- Se Pesar Engorda?!
Liberte-se da culpa ao comer
Descubra como o Mindful Eating pode transformar sua relação com a comida e com você mesma.
Este e-book é um guia prático para reconectar corpo, mente e emoções através da alimentação consciente.
Você vai aprender a reconhecer os 9 tipos de fome, entender o que seu corpo realmente precisa e voltar a sentir prazer ao comer — sem culpa, sem dietas, com presença.
Acesse gratuitamente e comece sua jornada de autocuidado e equilíbrio.
Por que o Mindful Eating é diferente
Se você já se sentiu presa em um ciclo de dietas, culpa e ansiedade, este e-book vai mostrar que existe um caminho mais leve e real.
Com a Alimentação Consciente, você aprende a ouvir seu corpo, identificar o que realmente te faz bem e comer de forma leve, natural e livre — sem culpa, sem regras impossíveis.
Este e-book é para você que quer parar de lutar contra a comida — e começar a viver em harmonia com ela:
Você vai superar suas principais frustrações e dores.
- Você já tentou várias dietas e percebeu que nenhuma delas trouxe resultados duradouros e isso fez você se sentir um fracasso.
- Você sempre se sente confusa sobre o que é uma Alimentação Saudável.
- As informações contraditórias que você encontra sobre alimentação tornam difícil saber o que é realmente melhor para você.
- Culpa Após Comer: A sensação de culpa que aparece após cada refeição faz você se sentir pior com suas escolhas alimentares.
- Ansiedade com a Comida: O medo de engordar ou não saber como se alimentar de forma saudável causa estresse e desconforto.
O que você vai descobrir dentro do e-book
- Como dominar os 9 tipos de fome e entender o que está por trás do impulso de comer;
- Exercícios práticos para se tornar mais consciente nas suas refeições;
- Dicas para lidar com a fome emocional e comer com prazer e equilíbrio.
Comece a se alimentar com presença e consciência — e descubra o prazer de comer sem culpa.
E-book gratuito!
Sua relação com a comida pode ser leve, prazerosa e cheia de significado.
Dê o primeiro passo hoje, invista em algo que transforma mais do que sua alimentação: sua relação com você mesma.
Ficha Técnica do Livro
- Tipo:
- Publicação Digital (e-book) - Ver uma prévia
- Autor(a):
- Iúna Fricke
- Gênero:
- Saúde & Bem Estar
- Idioma:
- Português (Brasil)
- Número de Páginas:
- 78
- Capítulos
- 9
- Edição:
- 1ª
- Data de lançamento:
- Acessibilidade
- E-book acessível, seguindo boas práticas de acessibilidade
Perguntas Frequentes
O que é o e-book “Alimentação Consciente”?
O e-book é um guia prático que ensina como dominar os 9 tipos de fome, promovendo uma relação saudável com a comida. Ele utiliza conceitos de atenção plena para ajudar você a comer sem culpa ou ansiedade.
Para quem este e-book é indicado?
Ele é ideal para pessoas que já tentaram diversas dietas sem sucesso e desejam uma abordagem mais consciente e equilibrada em relação à alimentação, além de todos que buscam melhorar sua saúde mental e emocional.
O que eu posso aprender com este e-book?
Você aprenderá a reconhecer e dominar os 9 tipos de fome, a entender as emoções por trás de seus desejos alimentares e como lidar com a fome emocional de forma saudável.
O e-book aborda dietas específicas?
Não! O foco do e-book é promover uma consciência alimentar e ajudar você a entender suas próprias necessidades, em vez de seguir dietas restritivas.
Posso fazer perguntas após a leitura?
Embora o e-book não ofereça suporte direto, você será capaz de absorver as informações e aplicar os ensinamentos por conta própria. Além disso, poderá falar com Iúna Fricke através do direct do instagram e há oportunidades futuras de acompanhamento em grupo que poderão surgir.
Como faço para comprar o e-book?
O e-book está sendo oferecido de forma gratuita, bastando clicar no link a seguir: baixar.
Quanto custa o e-book?
O acesso ao e-book está gratuito por tempo limitado. Aproveite!